在日常生活中我們必須要掌握一些生活技能才能生存下去。最基本的生存技能無疑就是衣食住行了，只有掌握了這些基本的生活技能后才能繼續(xù)往大方向發(fā)展。諷刺的是現(xiàn)代社會中人們的生活技能和科普常識是越來越匱乏了。接下來就讓小編給大家普及一些關于生活中常用的小常識都有哪些。

1、食鹽要少吃

世界衛(wèi)生組織推薦每天食鹽適宜攝入量為6克，但是我國的人均鹽攝入量為13克，足足是比標準高處了一倍。顯然這個習慣一定要改了。吃清淡點不要重口味才對身體有益。

2、心里突然發(fā)慌怎么辦

當壓力過大時或者長期處于高壓緊張的情況下，那么這個人就會出現(xiàn)心慌的現(xiàn)象從而影響到日常生活的方方面面。那么如何解決這個問題呢，出現(xiàn)這個情況則是可以多吃富含維生素

C類的食物，例如菜花、菠菜、芝麻和水果等食物。維生素C具有平衡心理壓力的作用。

3、當你感覺身體被掏空，精疲力盡的時候該怎么辦呢

當你感覺精疲力盡，身心疲憊的時候可以多吃花生、杏仁、腰果和核桃等富含蛋白質、維生素B、維生素E和鈣、鐵的食物。值得一提的是胚芽也能夠使人恢復活力，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富蛋白質及適度的熱量，能保護并強化肝臟。

4、晚上加班餓了吃什么

晚上加班后基本都是10點之后了，這時候餓的話大多數(shù)人直接就是一頓胡吃海喝的宵夜來搞定，雖然吃完很滿足，但是這樣并不利于身體健康。正確的宵夜應該選擇易消化而且不會增加胃負擔的食物，這時候可以選擇吃粥。既不會過于油膩和飽過頭，實在是宵夜的最佳選擇。

5、早上起床趕上班太匆忙，沒時間吃早餐怎么辦

早餐是人一天能量的開始，所以早餐必須要吃好，如果平時起床晚又沒時間做早餐的可以準備一些牛奶或者餅干之類的東西放著。這樣就可以避免因為沒吃早餐而導致早上昏昏欲睡，沒有精神上班了，嚴重的還可能會導致低血糖暈倒的可能。

6、晚餐是該清淡還是豐盛呢

晚餐是一般建議在六點左右吃，最晚不要超過8點，因為要預留時間給胃去消化，而且晚餐不適宜吃得太豐盛。但是現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，尤其是上班族，只有晚上下班回家才有充足的時間來做飯，所以一般都是晚上吃得比較好。不過這樣的飲食習慣對健康是不好的，晚上應該要吃清淡點，以素食為主，切忌大魚大肉，清淡飲食對身體也有很多好處。

看完以上這些生活科普小常識后，你學到了嗎？希望以上這些科普小知識能夠幫助到大家規(guī)律生活，健康飲食。